„Wtorkowe Spotkania Klubu Zdrowia- body & mind” Relaks i odpoczynek ONLINE!

OKRĘGOWA IZBA RADCÓW PRAWNYCH w Poznaniu

we współpracy z

WIELKOPOLSKĄ IZBĄ LEKARSKĄ w Poznaniu

ZAPRASZAJĄ

na

OSTATNIE W TYM ROKU ZAJĘCIA ONLINE!

TERMIN ZAJĘĆ:  21 grudnia 2021r., godz. 19:30.

CZAS TRWANIA zajęć ok 45-60min.

Zajęcia są bezpłatne.

ZAPISY: zapisy-zajecia.oirp@wp.pl

Na podany mail, należy wysłać:

– imię

– nazwisko

– adres mailowy (na ten adres będzie wysłany link, który umożliwi wzięcie udziału w zajęciach)

– telefon kontaktowy ( celem kontaktu w razie podania złego maila oraz celem przysłania przypomnienia o zajęciach)

UWAGA!

OSOBY DOTYCHCZAS ZAPISANE NA ZAJĘCIA-

nie muszą wysyłać dodatkowych zgłoszeń!

KLUB ZDROWIA to zajęcia które pomagają:

– pozbyć się stresu, napięcia

-odnaleźć drogę do relaksacji zarówno ciała jak i umysłu

– wypracować regulację oddechu

– poprawić samopoczucie, uzyskać odprężenie ciała i umysłu

– wprowadzić umysł i ciało w stan równowagi

Udział w zajęciach to korzyści fizyczne i psychiczne poprzez zastosowanie m.in. Tai Chi o udowodnionych naukowo efektach zdrowotnych.

Zajęcia dla wszystkich– zarówno dla osób młodych i starszych, tych którzy mają problemy zdrowotne jak i dla tych którzy ćwiczą profilaktycznie dla zdrowia.

Zajęcia rozpoczęły się w październiku 2021r., okazały się bardzo potrzebne, a

korzystna forma online umożliwia udział nawet w miejscu pracy!

KONTYNUACJA ZAJĘĆ W NOWYM ROKU!

Zapisy zostaną uruchomione w późniejszym terminie.

Wystarczy jednorazowe zgłoszenie, aby brać udział w całym cyklu zajęć

Szczegółowe informacje o zajęciach:

Zajęcia zawierają m.in.:

– nauka sekwencji Tai Chi, Qigong o potwierdzonych naukowo właściwościach zdrowotnych, celem uzyskania odprężenia umysłu i ciała

– praktyka niektórych asan Jogi

– nauka automasażu

– nauka właściwych wzorców ruchowych – przeciwdziałanie skutkom długotrwałej pozycji siedzącej w pracy

– ćwiczenia oddechowe

– techniki radzenia sobie ze stresem

– ćwiczenia uważności / medytacje celem relaksacji

Zajęcia odbywają się na powierzchni maty do jogi, więc każdy w

warunkach domowych może się do nich przyłączyć.

Prowadzący zajęcia:

Pan Paweł Robaszkiewicz- fizjoterapeuta, certyfikowany instruktor tai chi

SERDECZNIE ZACHĘCAMY DO ZNALEZENIA CZASU DLA ZDROWIA!

Komisja Integracji i Publikacji